Sophie Fernandes

Nutrithérapeute - Libération émotionnelle (Alpé) - Ateliers

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Posts tagged: Les plats salés

Quiche épinards champignons

Quiche rustique épinards et champignons

21 mars 2021
by Sophie Fernandes Recettes

Comment faire manger des légumes aux enfants ? Une quiche toute simple à réaliser pour toute la famille. Approuvée par les enfants et par les grands !

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Galettes de sarrasin comme en Bretagne

29 décembre 2020
by Sophie Fernandes Recettes

— Que ce soit pour le petit déjeuner, pour le goûter ou pour un repas complet, le sarrasin est une pseudo-céréale sans gluten très intéressante dans l’alimentation. Je garde toujours un kilo de farine de blé noir chez moi.Riche en magné ...

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    J'adore quand les outils de ma boite à magie se m J'adore quand les outils de ma boite à magie se mêlent pour vous accompagner sur vos problématiques du moment. Je mets souvent de la libération émotionnelle dans mes séances de coaching quand je sens qu'une émotion est bloquée et que vous êtes bloqué dans une situation. Si vous avez aussi envie de découvrir la magie du coaching avec moi, prenez RDV pour votre séance totalement gratuite de coaching directement depuis ma bio. #coachingdevie #coach #coachfromtheheart #conscience #mindsetcoach #nouveaumonde #epanouissementprofessionnel #mindset #coaching #empowermentcoach #epanouissement #developppementpersonnel #entrepreneurdubienetre #emotions
    Je me faisais la réflexion aujourd’hui de ce qu Je me faisais la réflexion aujourd’hui de ce que m’aurait couté de ne PAS écouter mon cœur quand j’ai eu envie de me réorienter professionnellement. Ça m’aurait couté de l’énergie car je ne me levais pas le matin avec le sentiment d’accomplir quelque chose qui change le monde. J’aurais certainement remis ce projet à plus tard car financièrement je gagnais bien ma vie. Quand le prêt de la maison sera obtenu, quand les enfants auront grandi, quand ce sera le bon moment… Et peut-être qu’à force de remettre à plus tard, je me serais dit qu’il est désormais trop tard. J’aurais certainement regretté en ayant l’impression de vivre la vie de quelqu’un d’autre. Même si l’entrepreneuriat apporte son lot de hauts et de bas qu’on apprend à gérer au fil du temps, je sens que je suis à ma place parce que je contribue au monde que je veux voir changer. Ce « nouveau monde » dont on parle, il est déjà là. Et il se construit de personnes comme toi qui veulent écouter l’élan de leur cœur. Il n’y a pas de meilleur moment que maintenant pour se réajuster dans ta vie. Hier n’est plus et demain n’existe pas. Quels sont les projets qui te tiennent à cœur mais pour lesquels tu as peur de te lancer ? J’ai envie de te poser une question droit au but : si tu devais mourir aujourd’hui, qu’aurais-tu aimé accomplir ? Dans quel domaine tu sentirais un goût d’inachevé ? #coach #coachfromtheheart #coaching #epanouissement #epanouissementpersonnel #empowerment #nouveaumonde #entrepreneurengagé #transitiondevie #transitionprofessionnelle #reconversionprofessionnelle
    Vendredi dernier, petit moral parce que j’ai tra Vendredi dernier, petit moral parce que j’ai traversé une grosse vague de doute. L’impression de ne pas avancer comme je le souhaiterais, la remise en question de tout ce que je construis depuis des mois. « Et si, ça ne fonctionnait pas ? Et si finalement j’avais fait une erreur en me mettant à mon compte ? Et si le futur auquel j’aspire n’arrivait jamais ? » Je me suis laissée traverser par ces émotions d’abord. Puis en me posant quelques questions je suis revenue dans mon espace de puissance. Je te les partage si toi aussi tu traverses du doute en ce moment. Cœur sur toi et plein d’encouragements 🫶 #coach #coachfromtheheart #coaching #coachentrepreneures #doute #entrepreneur #entrepreunariatfeminin #entrepreneurlife #entrepreneurmindset
    Quand on est dans une situation insatisfaisante, q Quand on est dans une situation insatisfaisante, que ce soit au niveau personnel dans nos relations, ou au travail par exemple, on se concentre souvent sur des choses sur lesquelles on n'a pas de prise. 😡 Par exemple : au niveau personnel, je me souviens d'une séance de coaching pendant laquelle la personne était focalisée sur les réactions de son conjoint, des attitudes qui ne comblaient pas ses attentes. Je lui ai posé la question : si ton conjoint ne change jamais, sur quoi tu as la main pour remplir ton besoin d'amour ? Ce changement de perspective lui a fait voir la situation sous un autre regard et a permis d'entrevoir de nouvelles solutions auxquelles elle n'avait pas pensé. Quand je me retrouve moi-même bloquée dans une situation qui ne me convient pas, si je reste focalisée sur l'extérieur, je peux ressentir de la frustration, de la colère, parce que ça n'est pas comme je veux. Si je me recentre sur moi, ce que je peux mettre en place, là je me remets dans mon pouvoir personnel et je n'attends plus que l'extérieur vienne me combler. 🤩 Si tu l'appliques à tes problématiques du moment, qu'est-ce que ça pourrait donner ? Partage-le en commentaire ! #coach #coaching #coachdevie #coachfromtheheart #coachfromtheheart❤️ #enpuissancement #empowerment #developpementpersonnel #responsabilité
    Le coaching avec la puissance de la libération é Le coaching avec la puissance de la libération émotionnelle Je vous partage une séance de coaching que j’ai donné dans laquelle la libération émotionnelle a eu un grand effet sur la posture de ma cliente. 🔥 #coach #coachfromtheheart #coaching #emotionalfreedomtechnique #liberationemotionnelle #management #coachingprofessionnel #etresoimeme
    Témoignage d'une belle séance de coaching. Un Témoignage d'une belle séance de coaching. Un thème passionnant que j'aime explorer en séance de coaching : le thème de l'argent. Il y a souvent des croyances bien intégrées, transmises. En creusant on se rend souvent compte que ces croyances nous desservent et nous empêchent de créer le futur que notre cœur sait être possible. #coachfromtheheart❤️ #coachfromtheheart #coach #coachdevie #makemoneyfromtheheart #argent #money
    Quand on est entrepreneur, on fait face à de nomb Quand on est entrepreneur, on fait face à de nombreux doutes et peurs. Ça peut nous faire perdre un temps précieux et rater de belles opportunités. La libération émotionnelle m’a permis de passer à l’action plus facilement quand je sentais des blocages. La vie a su m’envoyer des cadeaux pour m’encourager ensuite ! Et toi, quelles sont les peurs qui te bloquent ? #entrepreneur #entrepreneuseholistique #nouveaumonde #entrepreneurmindset #mumpreneur #entrepreneurtips #liberationemotionnelle #emotions
    La fin d'année est propice au bilan et à poser s La fin d'année est propice au bilan et à poser ses souhaits pour l'année qui arrive. Ca peut être assez vertigineux de penser à tout ce qu'il reste à accomplir. J'avais aussi envie de vous rappeler à quel point il est important de marquer un temps d'arrêt et se féliciter pour tout ce que vous avez déjà accompli cette année. Moi je voudrais me féliciter d'avoir mis au monde mon 2ème enfant, l'allaiter encore, être présente pour mes deux enfants au quotidien, faire les choix nécessaires pour les maintenir en bonne santé. Je me félicite d'avoir choisi de me former au coaching, d'avoir travaillé le soir, les week-ends, pendant les siestes, d'avoir travaillé d'arrache-pied pour relancer mes activités après mon congé maternité. Je me félicite d'avoir coaché 30 séances découvertes en environ 1 mois. Je me félicite pour toute cette année 2022 car je n'ai jamais cessé de faire de mon mieux ! Et toi, de quoi tu peux te féliciter en 2022 ? #bilan #bilan2022 #coach #coaching #entrepreneuriat #entrepreneurlife #entrepreneurmindset #entrepreneuriatfeminin #entrepreneurfrancais #entrepreneurdunouveaumonde #nouveaumonde
    C’est quoi la libération émotionnelle ? #emoti C’est quoi la libération émotionnelle ? #emotionalfreedom #liberationemotionnelle #émotions #emotionregulation #therapiebreve #developpementpersonnel #rayonner #empowerment #coach
    Notre peur la plus profonde n’est pas que nous n Notre peur la plus profonde n’est pas que nous ne soyons pas à la hauteur. Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toute limite. C’est notre propre lumière et non notre obscurité qui nous effraie le plus. Nous nous posons la question : « qui suis-je moi, pour être brillant, radieux, talentueux et merveilleux ? » En fait, qui êtes-vous pour ne pas l’être ? Marianne Williamson #coach #coachfromtheheart #rayonner #coaching #amour #developpementpersonnel
    C'est avec beaucoup de joie que je vous dévoile l C'est avec beaucoup de joie que je vous dévoile les détails de mon accompagnement en coaching qui débutera en janvier ! 🤩🔥 Je t'en dis plus dans ce post. #coaching #coachingdevie #coach #coachfromtheheart❤️ #coachfromtheheart #coeur #2023 #rayonner
    ✨ Ce que 2022 m’a appris L’année a débuté de la plus magnifique des manières puisque le 9 janvier, j’ai accouché à la maison de mon fils. Cette expérience extraordinaire m’a montré à quel point j’étais puissante et capable. Je crois aussi que ce choix qui paraît si peu banal, est un choix important qui marque ma volonté de reprendre ma souveraineté dans tous les domaines de ma vie. Un des + beaux jours de ma vie 😍 J’ai passé une bonne partie de l’année à m’occuper de mon fils et de ma fille aînée aussi. Ça n’a pas été un choix « facile » car je n’ai pas eu droit au congé maternité mais j’ai décidé de prioriser mes enfants quand même en me disant que je serais aidée ✨❤️ Ma formation de coaching @live.from.the.heart.coaching m’a permis de mettre en lumière que j’avais aussi besoin de travailler pour me sentir entière. J’ai tâtonné et j’ai trouvé ce rythme qui me convient très bien de travailler 3 jours par semaine. Cette formation a été transformatrice : j’ai pu avancer pas à pas pour aller visiter mes parts d’ombre qui m’empêchaient d’avancer. Maintenant, je ne reste plus seule avec un problème. Je me fais coacher et j’avance ! J’ai + avancé en 3 mois qu’en 2 ans d’activité d’ailleurs. Voici les leçons tirées de cette rétrospective : ✨ Il y a un temps pour chaque chose. Me poser la question de me valeurs et mes priorités m’a aidé à sortir d’une forme de frustration de vouloir tout faire en même temps. Aujourd’hui j’ai atteint une forme d’équilibre. ✨ J’ai compris que mon équilibre est respecté quand j’honore ma valeur phare de liberté. ✨ J’ai investi beaucoup d’argent sur moi : formation en coaching, en communication intuitive, programme sur l’argent… Je suis l’investissement le plus rentable qui ne sera jamais perdu. Tout ce que je sais faire ou être, ce sont autant de compétences sur lesquelles je peux me reposer pour évoluer et aussi vous aider à évoluer plus vite, plus loin. ✨ Confiance dans la Vie. En m’engageant, je crée les conditions favorables pour être aidée par l’Univers. Je saute et je vois qu’on m’envoie un parachute ! #retrospective #bilan #bilan2022 #coach #coaching #aad #conscience
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