Accompagnements en nutrition et libération émotionnelle

Main dans la main, nous partons de là où vous en êtes pour aller là où vous voulez aller. Je vous propose un accompagnement holistique, personnalisé, à votre rythme. Je vous transmets les clefs de la nutrition pour rester en santé, et je vous propose un accompagnement sur le plan émotionnel pour vous libérer et rayonner.

Nutrition holistique

Quel est le rôle de la nutrition dans la santé ?

La nutrition est un pilier majeur de la santé. Nous savons cela depuis l’Antiquité et pourtant… cela a été mis de côté depuis plusieurs décennies. On peut d’ailleurs comprendre très clairement l’incidence d’un mode alimentaire dégradé en regardant les chiffres en constante augmentation de l’obésité, du diabète de type 2, des pathologies dégénératives, etc. Avec mon accompagnement, je vous propose de reprendre votre santé en main en vous transmettant les bases de l’alimentation santé. Dans une perspective de prise en charge globale, nous aborderons aussi ensemble le sommeil, l’activité physique, les émotions…

Pour quelles raisons me consulter ? Quel est le champ d’action de la nutrithérapie ?

  • A titre préventif : vous apprendrez comment adapter votre alimentation pour votre bien-être quotidien et votre santé à court et long terme.
  • Pour retrouver votre vitalité, votre énergie ainsi qu’un sommeil réparateur
  • Pour soutenir votre système immunitaire, vous permettant d’être moins sujet aux infections et de les prévenir  
  • Vous souffrez de troubles digestifs
  • Vous souhaitez perdre du poids, retrouver un poids santé sans faire de régime restrictif
  • Pour accompagner un projet de parentalité : je propose un accompagnement à la fertilité (pour le couple), un suivi nutritionnel pendant la grossesse et après l’accouchement (allaitement, diversification alimentaire)
  • Vous avez une pathologie auto-immune, dégénérative : diabète de type 2, maladie de Crohn, rectocolite hémorragique, arthrose…
  • Vous avez des problèmes d’allergie, des problèmes de peau
  • Vous êtes un senior : besoin d’accompagnement pour gérer la ménopause, adapter ses besoins à son âge
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Sophie Fernandes

Accompagnement en nutrition holistique

— Le bilan :

Pendant ce premier rendez-vous, nous prendrons le temps de réaliser un bilan complet (alimentation, terrain, antécédents, vitalité…), fixer vos priorités et je vous donnerai de premiers conseils personnalisés.

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— Le suivi :

Nous aborderons votre évolution depuis la séance précédente. J’apporterai si besoin des adaptations et nous continuerons à cheminer ensemble pour atteindre vos objectifs. Au fil des séances, je vous transmets les clefs de l’alimentation santé afin de faire les meilleurs choix en conscience pour votre santé. 

— Consultation nutrition projet de parentalité :

Vous avez un désir d’enfant et vous souhaitez maximiser vos chances de le concevoir naturellement. Les connaissances actuelles en épigénétiques nous prouvent l’importance de l’alimentation pour la santé ; d’où l’intérêt d’un conseil nutritionnel dès le désir de grossesse pour le couple, dans l’intérêt du futur bébé. Ce RDV se fait en couple.

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— Consultation nutrition de la femme :

Ce RDV est prévu spécialement pour les femmes à différentes phases de sa vie : 

– Vous êtes enceinte et souhaitez vous alimenter au mieux durant cette période
– Vous allaitez votre bébé
– Vous êtes en phase de ménopause

— Si vous souhaitez poursuivre l’accompagnement individuel jusqu’à l’apprentissage en cuisine, je propose des ateliers culinaire à domicile. Seul(e) ou en groupe, c’est vous qui décidez !

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— Atelier culinaire à domicile :

Vous manquez d’idées pour allier cuisine santé et plaisir des papilles ? Je vous propose une demie-journée de cuisine pour vous apprendre quelques plats qui raviront toute la famille. Je vous envoie à l’avance la liste de courses et nous préparerons ensemble une entrée, un plat et un dessert.

— Atelier culinaire en groupe :

La cuisine est aussi et surtout une affaire de partage. En petit groupe de maximum 5 personnes, nous préparerons ensemble une entrée, un plat et un dessert 100% bio et 100% frais. Nous pourrons déguster ensuite tous ensemble ce que nous aurons préparé.

— Et parce que l’être humain est bien plus qu’un corps physique, je peux aussi vous accompagner sur le plan émotionnel.

Accompagnement à la Libération des Perturbations Emotionnelles (Alpé)

Vous souhaitez vivre sereinement avec vos émotions ? Vous voulez dépasser vos peurs et vos blocages pour VIVRE tout simplement ?

Notre corps réagit sous l’influence conjuguée de nos émotions, de nos sentiments, de nos croyances et de nos attitudes devant l’existence.

Une approche basée uniquement sur le corps de l’être humain ne peut qu’avoir une efficacité limitée sur le plan thérapeutique. C’est pourquoi je propose en complément un accompagnement à la libération des perturbations émotionnelles (ALPÉ).

ALPÉ est une thérapie brève, simple, naturelle et très efficace pour se libérer des difficultés émotionnelles et comportementales. Voici quelques exemples non exhaustifs :

– Dans les relations : peur du conflit, difficultés à faire face au deuil, aux séparations, difficultés à recevoir les remarques, violence, irritabilité, colère
– Dépression
– Peurs/phobies
– En couple, en famille : difficultés de communication, culpabilité, jalousie, mal vivre l’intimité…
– Au travail : stress, burn out, prise de parole en public, syndrome de l’imposteur, blocage/inhibition face à la hiérarchie…

Cette méthode permet de vivre sereinement avec ses émotions et retrouver un état de bien-être général.

Vous voulez plus de détails sur la méthode Alpé ? Vous trouverez toutes les informations sur :  Alpé

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L’accompagnement :

Phase 01

— Bilan émotionnel

La première étape consiste à identifier la présence et l’incidence des perturbations émotionnelles dans votre vie et de choisir ce dont vous souhaitez vous libérer en priorité.

Phase 02

— Première désactivation

Lors de la deuxième séance, vous serez accompagné pour vous libérer de cette première perturbation émotionnelle.

La séance vise à la rémission complète de cette difficulté. Elle dure une heure au plus, très souvent moins. Un profond soulagement fait généralement partie de la suite immédiate de la séance.

Phase 03

— Validations/nouvelles désactivations

Après une dizaine de jours, une troisième rencontre permet de faire le point sur ce qui a changé depuis la séance et de valider les résultats obtenus. A l’issue de cette séance, vous pouvez choisir de vous libérer d’une seconde difficulté émotionnelle.

Phase 04

— Apprentissage de l’autonomie

Quand vous serez prêt, vous pourrez apprendre à utiliser la méthode pour vous-même en 3 séances d’apprentissage à l’autonomie. Vous apprendrez à désactiver par vous-même toutes les émotions non désirables.